Que a alimentação rica em produtos ultraprocessados causa uma série de problemas de saúde nós ja sabemos, MAS recentemente, refrigerantes, sorvetes, salsichas, frango frito, determinados condimentos, pães embalados, cereais aromatizados, etc., também foram relacionados com a demência e o comprometimento da saúde mental.
📑 Em um estudo recente, as pessoas que consumiam mais batata frita, refrigerantes e outros alimentos ultraprocessados tiveram um risco mais alto de demência.
📈 segundo o que foi avaliado:
para cada aumento de 10% no consumo de alimentos ultraprocessados,
o risco de demência aumentou 25% 😱
👇 Além disso, um estudo de coorte prospectivo constatou que não só os alimentos ultraprocessados aumentam o risco de demência, como sua substituição por alimentos não processados ou muito pouco processados DIMINUI o risco.
🙌🏻 Mas CALMA, você ainda pode comer seu cheeseburger com batatas fritas eventualmente, mas com moderação. Como relatei no post anterior, mudanças no estilo de vida e nos hábitos diários são fundamentais para diminuir os riscos de demência ao envelhecer.